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第470章
1.“减肥一般来说都是跑步和跳绳什么的比较实在吧，虽然见效很慢，但胜在安全健康，无副作用，还能增强身体免疫力,就是很难坚持下来，惰性一上来了 ，也许几个月的努力就打水漂了,得从零开始锻炼,但是床...做不了什么太激烈的运动吧?”齐炎疑惑地问道，毕竟床是休息的地方，而减肥肯定要动起来,睡觉也能减肥的方法只有一种，那就是死了。
齐炎看着双手抱膝坐在床头的齐然，脑海中的某根线忽然接上了，握拳的右手捶着手掌，点头说道:“ 我懂了，原来小然你是要我帮你压腿做仰卧起坐吧?”
仔细想想床上能做的运动大概也就仰卧起坐和俯卧撑了吧?女孩子不需要锻炼肌肉，再加上是想减去小肚腩.上的赘肉,仰卧起坐无疑是最佳的选择,看来自己终于有点懂女人心了，先从理解妹妹的心思开始，然后再处理好身边的人际关系。
虽然并不是那么一回事，某种意义上来说有点类似，但并不是仰卧起坐这么正常的事情，但齐然此刻也不好解释什么，总不可能说出: " 想要哥哥来摸我的身体这种话。”这种不知廉耻的话,虽然刚才发生的事情已经让齐然想挖个地洞钻进去当只安静的鸵鸟,但是脸都已经丢出去了，再丢-次也没什么,趁现在的气势正旺再来一发，不，来-波猛烈的攻势才对。
齐然点了点头，总之，先从做仰卧起坐开始吧，仰卧起坐，齐然对这项锻炼的印象还停留在初三时光的体考上,高考前的体考，好像随便混混就过去了，尤其是齐然这样大病初愈的考生，吴校长还再三吩咐了体育老师说:“ 成绩不重要,安全要放在首位。
齐然躺下身子，双手抱头，双腿并拢，抬起膝盖。
“说起来，大学的体测貌似快到了吧?男生是做引体向上，女姓就是做仰卧起坐来的，现在先锻炼-下，既然减肥，又能应付体测，简直是一箭双雕 ,那接下来要怎么做，我摁住你的脚就行了
妹妹今天穿的是裙子，这种动作幅度,不走光完全是违反牛顿的力学定律，虽然她的**夹着裙角，但并未起到任何遮挡的作用，反倒增添了几分若隐若现的涩情感。
这条内裤，这个颜色，这个款式，没见过!是妹妹新买的吗?齐炎的注意点从- -开始就 十分奇怪,毕竟是帮妹妹洗了两年多内裤的男入，会有这样的想法也没有办法，毕竟以前的内裤都很旧了不合身，有些还破了，不知为何，齐炎竟然还有一丝淡淡的失落感。
意识到这样的行为不是-个正常的哥哥该做的，齐炎连忙偏过头去，故作镇定地干咳两声。
齐炎跪坐在床边，双手搭在妹妹的膝盖上，今天穿的是黑丝，没有丝滑如绸缎那么夸张，大概是因为丝袜的材质问题，只是很普通的地摊货黑丝，有着粗糙的颗粒感，若是拉近看，还可以窥见肉色的大腿,但即便如此,摸起来还是很舒服。
“牡」玩
双手从膝盖上顺滑而下，抚过小腿，最后落在玉足之上，脚趾头就像琴键- -般不安分地动着。
齐然没想到哥哥会这么大胆地摸着她的腿，身体微颤，转过头紧张地咬着手指，如果哥哥直接掰开她的双腿怎么办?这样-想，身体就逐渐燥热起来，双腿并得更紧，情不自禁地就有了某种反立。
“那先做-组试试看，- 组十个这样吧?小然，小然你在听吗?”齐炎喊道。
齐然连忙双腿抱头，开始做仰卧起坐。
“一,二，....
齐然没做-一个，齐炎就数-个。
“好，十个，先休息- -下，会不会做得太快了,放慢速度，有规律和节奏，应该能做几组，只有开头神勇是不行。”
大概是因为刚才在胡思乱想，所以齐然-口气毫不间断地做了十个，确实是有些太过了，齐然已经感觉到小腹在隐隐作痛，居然做十个就不行了，这也太弱了一点吧?而且，身体虽然很热,但是一点汗水都没流,这不意外着她今晚除了**,什么事情都没做- -样吗?
“小然，休息得差不多了吧?接下来开始加量，-次性做两组，准了好了吗?”
齐然咬着下半嘴唇，点了点头。SF 牡小玩
......
“二十四，.二.....
齐然的身体刚起到一半,无论怎么用力，都无法再抬起身体半分，最后无力地倒在床铺上，大口地喘着娇气。
“共计五十五个，已经很不错了，这种成绩应该能拿到优秀了吧?不过这点量想减肥是天方夜谭的事情，总之，走-步看-步,慢慢来，明天的目标就是把第三组的第二十五个仰卧起坐拿下，今天的训练就先到这里吧!你出了不少汗，先去洗个澡吧!”齐炎松开摁在妹妹的玉足上的双手，说
齐然重重地摇了摇头，举起手,伸出食指。
“还想再做一个是吗?”齐炎无奈地笑道，“真是拿你没办法 ,那我就舍命陪妹妹再做一一个好了。”
虽然没学过手语，打算去学的唇语也只是空口计划，但是多年生活的使然，齐炎本能地读懂了妹妹的意思。
齐然收回手，双手抱头，一副跃跃欲试的模式。
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齐然满头是汗，额头的刘海已经被浸湿,粘稠地粘在了额头.上,还有汗水流进了眼睛里，引起阵阵的刺痛,疯狂眨眼，齐然下意识伸手想去擦。
“不要直接用手去擦眼睛，要是跑什么脏东西进去就不好了，后勤这部分交给哥哥就好了。
齐炎拿起纸巾擦了擦妹妹的额头和眼睛轮廓旁的汗水，做完这- -切， 齐炎重新压住妹妹的脚问道: “小然，准备好了吗?”
一样，只要一半便使不上力气,但齐然闭眼咬牙死撑着。
“加油，再加把劲就能成功了，哥哥就在这里等你。”齐炎也被这紧张的气氛感染，伸过头，越过妹妹的膝盖,加油喊道。
齐然骤然睁开眼，看到了近在咫尺的哥哥,哥哥的脸，哥哥的嘴唇，很近，超级近，但是还不够，要再缩短距离才行，兄妹就是要亲密无间啊!
也不知道哪里的力气，齐然终于将腰板挺了上来,脸朝着齐炎的脸撞去,然后嘴边就触碰到了柔软的地方。
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